Dein bester großer sein: Little Space ohne einen Big meistern
Hey, Kiddos!
Ich bin Carrie, Teil des fantastischen ABU-Kundendienstteams, das dir als Little oder Big bei deinen Windeleinkäufen hilft. Ich bin noch nicht lange in der Community, aber in dieser kurzen Zeit habe ich eine Fülle von Wissen ausgetauscht mit langjährigen Trägern, Altersregressoren, Caregivern und anderen innerhalb der AB/DL-Community.
Da ich die meiste Zeit meiner Reise ein Little war und bis vor Kurzem nicht in einer Dynamik lebte, weiß ich, dass es einsam sein kann, wenn man seinen Little Space alleine erkundet und herausfinden muss, was man in diesen Momenten braucht. Nachdem ich sowohl ein Little als auch eine Mommy war, habe ich Dinge, die ich in meiner Zeit alleine gelernt habe, übernommen und wende sie sowohl an, wenn ich ein Caregiver bin, als auch wenn ich alleine bin und mich klein fühlen möchte.
Viele von uns navigieren alleine in ihren Little Spaces, manchmal sehnen wir uns nach der Dynamik eines Caregivers, während wir in unserem Little Space sind, und es kann schwer sein, wenn wir online, bei Veranstaltungen oder anderswo 'perfekte Versionen' sehen.
Zunächst einmal ist das Gefühl, das du erlebst, zu 100 % normal und in Ordnung! Als Menschen sehnen wir uns nach Verbindung und Gemeinschaft - es liegt in unserer Biologie. Wenn wir Zeugen von AB/DL-Dynamiken werden und sie nicht in unserem eigenen Kreis haben, kann das verheerend und schwer zu ertragen sein. Ich bin hier, um dich daran zu erinnern, dass es bereits einen Caregiver gibt, der dich so sehr liebt, und dieser Caregiver bist du selbst! Ich weiß, es klingt albern, aber hör mir zu.
Überleg mal - wir waren alle Kiddos, bevor wir zu den Erwachsenen wurden, die wir jetzt sind; dieses innere Kind ist immer noch in dir. Als Erwachsener kannst du der Erwachsene sein, den das kleine Du in der Kindheit gebraucht hätte und deshalb während deiner Momente der Altersregression oder wenn du dich klein fühlst, für dich da sein. Du wusstest, was du als Kind gebraucht hast, und das kann ein großartiger Ausgangspunkt sein, um mit deiner Little-Seite als dein eigener Big zu interagieren!
Hier sind einige Tipps, die ich persönlich empfehle:
Sprich mit dir selbst - wirklich! 🗣️
Mit dir selbst als Big zu kommunizieren und als dein kleines Ich zu antworten ist nicht nur ein großartiger Weg, um das zu bekommen, was du aus deinem Wunsch nach dieser Dynamik willst, sondern wenn dein Körper dich liebevoll zu dir selbst sprechen hört - hat das tatsächlich einen positiven Effekt!
Wenn du negativ über dich sprichst, erkennt dein Körper das und weiß es, was sich negativ auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirkt - also sei nett zu dir selbst!
Überleg mal - jedes Mal, wenn du negativ über dich sprichst, fühlt dein inneres Kind diesen Schmerz auch, und dieser Kleine braucht Liebe. Übe, dir selbst diese Liebe und Aufmerksamkeit zu geben; das ist gesund und notwendig, um diese Welt alleine zu navigieren.
Auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und nicht darauf angewiesen zu sein, dass eine andere Person sie erfüllt, ist immens wichtig. Etwas so Einfaches wie „Hey Kleines, geht es dir gut? Brauchst du irgendetwas?“ und in deiner Little-Stimme zu antworten oder auch nur diese Worte zu hören, kann dich beruhigen, weil du weißt, dass jemand da ist, der sich um dich kümmert.
Bereite dich auf Erfolg vor 👍
Etwas, das mir persönlich geholfen hat, ist meine Outfits und die Auswahl der Windel im Voraus festzulegen, bevor ich in den Little Space gehe. Alles für mich bereit zu legen, damit ich mich, wenn ich aus der Badewanne komme, direkt in mein niedliches Outfit umziehen kann, das mit Liebe ausgewählt wurde. Extra-Punkte, wenn du einen Schnuller, eine Tasse oder eine Flasche bereit hast!
Diese kleinen Details können dir das Gefühl geben, die Verbindung zu einem Caregiver zu spüren, der liebevoll und sorgfältig dein Outfit und deine Windel ausgesucht hat, damit du einfach 'Baby sein' kannst und dich umziehen kannst, um wieder zu spielen oder mit dem gepolsterten Po ins Bett zu gehen.
Vergiss nicht die Snacks und Aktivitäten! 🍬
Mag deine Little-Seite bestimmte Lebensmittel oder Aktivitäten, wenn du tief im Little Space bist? Tu so, als wärst du der Big, und bereite liebevoll Dino-Nuggets für dein kleines Ich zu, fülle den Teller mit Liebe und füge kleine Details hinzu, wie Brokkoli-Bäume oder einen Kartoffelbrei-Vulkan mit Soßenlava! Vielleicht sogar ein Herz aus Ketchup.
Diese kleinen Details würden einem Kiddos Freude bereiten, wenn sie eine Pause vom Spielen machen, oder vielleicht kann es eine willkommene Ergänzung sein, eine Mahlzeit zuzubereiten, die du als Kind geliebt hast.
Sorge dafür, dass dein kleines Ich versorgt ist! 🥰
Jetzt hattest du deinen Spaß und deine Snacks, die größte Verantwortung eines Big ist es, sicherzustellen, dass ihr Little auf sich achtet.
Sicherzustellen, dass dein Little die Zähne putzt, das Gesicht wäscht, die Haare kämmt, Medikamente nimmt und alles andere tut, was es braucht, um gesund zu bleiben.
Solche Dinge zu tun ist nicht nur notwendig, sondern es ist die beste Form der Selbstpflege, die es gibt! Wenn du dich um deinen Körper kümmerst, wirst du dich mental besser fühlen, indem du deine allgemeine Stimmung und dein Selbstwertgefühl steigerst.
Umarme dich selbst! 🫂
Es ist leicht zu vergessen, aber du kannst dir immer eine Umarmung geben! Eine kräftige Umarmung, indem du deine Arme um deinen Körper schlingst und dir selbst Bestätigungen gibst, kann sich großartig anfühlen.
Du kannst auch ein Kuscheltier umarmen, wenn du deine Arme nicht um dich selbst schlingen kannst. Selbst kleine Streicheleinheiten über deinen Rücken oder Klopfen, während du dich selbst umarmst, können dich so gemütlich und geliebt fühlen lassen.
Es klingt albern, aber probier’s aus! Leise süße Dinge zu sagen, die dein Big zu dir sagen würde, kann dir und deinem inneren Kind ein Gefühl des Gehörtwerdens und der Bestätigung geben, selbst in Zeiten der Not.
„Ich weiß, dass du jetzt Angst hast, aber es ist okay... du bist in Sicherheit.“
„Es ist okay, Baby, du kannst so viel weinen, wie du brauchst, ich bin für dich da.“
„Weißt du, dass ich dich liebe, oder? Du bist das beste Baby der Welt!“
Bleib großartig, kleine Kiddos!
Auch wenn es etwas Übung erfordert, ist es etwas, das mit der Zeit gemeistert werden kann.
Sei sanft zu dir selbst, egal in welchem Geisteszustand du dich befindest, und denk daran, dass du immer geliebt wirst und die extra Pflege wert bist. Denk bei jedem Schritt an das innere Kind und wisse, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, diese Momente zu erleben.
Du kannst dein eigener Big sein, um dich selbst zu trösten, und wenn jemals eine solche Dynamik in dein Leben tritt: Du wirst eine feste Vorstellung davon haben, was du daraus möchtest oder brauchst, in deinem Little Space und bei Aktivitäten.
Denk daran, dass niemand auf dieser Welt perfekt ist und es nicht notwendig ist, danach zu streben - tu einfach, was sich richtig anfühlt, und wisse, dass du das innere Kind unterstützt. Das ist letztendlich das Wichtigste auf deiner Reise.
Sende eine große, warme Umarmung an diesem BDF an all euch Babys und Bigs! Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, gefällt dir vielleicht auch unser anderer Artikel über die Navigation zwischen Fantasie und der tatsächlichen Realität von AB/DL und Little Space Dynamiken. Lies ihn hier!
- Carrie 💜